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고혈압(Hypertension): 원인, 증상, 치료 및 관리 방법 총정리 1. 고혈압이란 무엇인가?고혈압(Hypertension)은 혈압이 지속적으로 정상 범위를 초과하는 만성 질환으로, 심혈관계 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 일반적으로 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라 불릴 만큼 초기에는 증상이 없지만, 지속될 경우 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.   2. 고혈압의 원인 고혈압은 크게 일차성(본태성) 고혈압과 이차성 고혈압으로 나뉩니다.(1) 일차성(본태성) 고혈압원인 불명: 전체 고혈압 환자의 약 90~95%를 차지하며, 명확한 원인이 밝혀지지 않았습니다.유전적 요인: 부모 중 한 명이 고혈압이면 자녀가 고.. 2025. 2. 23.
헌법재판소와 헌법재판관: 계엄령 논란 속에서 주목받는 이유 대한민국 헌법재판소란?헌법재판소는 대한민국 헌법의 수호자 역할을 하는 기관으로, 국민의 기본권을 보호하고 법률이 헌법에 부합하는지 판단하는 곳입니다. 최근 계엄령 논란이 일면서 헌법재판소와 헌법재판관의 역할이 다시금 주목받고 있습니다. 헌법재판소는 헌법의 최종 해석 권한을 갖고 있으며, 계엄령과 같은 국가적 중대 사안에서 중요한 결정을 내리는 기관입니다.  헌법재판소의 주요 역할헌법재판소는 다양한 헌법적 쟁점을 다루며, 대한민국 법치주의의 최후 보루로서 기능합니다. 주요 역할은 다음과 같습니다.1️⃣ 위헌법률심판국회에서 제정된 법률이 헌법에 위배되는지 여부를 판단합니다. 계엄령과 관련된 법률이 국민의 기본권을 침해할 가능성이 있다면, 헌법재판소는 이를 심사할 수 있습니다.2️⃣ 헌법소원심판국민이 국가 기.. 2025. 2. 23.
Space와 Universe의 차이점: 정확한 개념 정리와 의미 비교 Space와 Universe, 어떻게 다를까?우리는 흔히 "우주"를 표현할 때 space와 universe라는 단어를 사용합니다. 하지만 이 두 단어는 완전히 같은 의미일까요? 사실 엄밀히 따지면 이들은 서로 다른 개념을 내포하고 있습니다. 이번 글에서는 space(스페이스)와 universe(유니버스)의 차이점을 명확하게 구분하고, 과학적 관점에서 각각 어떤 의미를 가지는지 알아보겠습니다.  Space(스페이스)란?1. Space의 정의Space는 일반적으로 **비어 있는 공간, 즉 ‘공간 자체’**를 의미합니다. 이는 지구 대기권 밖의 무한한 진공 상태뿐만 아니라, 우리가 사는 지구 내에서도 물리적으로 존재하는 빈 공간을 지칭할 수 있습니다.2. Space의 주요 특징진공 상태: 대부분의 space는.. 2025. 2. 23.
예방적 안티에이징, 어디까지 해봤니? 20대부터 시작한 예방적 안티에이징, 왜 중요할까?나는 30대 초반이지만, 20대 중반부터 예방적 안티에이징을 꾸준히 실천해왔다. 주름이나 탄력 저하가 눈에 띄지 않던 시기였지만, "미리 관리하는 것이 더 효과적이다"라는 말을 듣고 관심을 갖게 되었다. 그 결과, 30대에 접어든 지금도 피부 고민 없이 건강한 피부를 유지하고 있다. 오늘은 내 경험을 바탕으로 예방적 안티에이징에 대한 팁을 공유하려 한다.1. 자외선 차단은 기본 중의 기본나는 어릴 때부터 햇볕을 많이 쬐는 것을 좋아했다. 하지만 20대 초반부터 자외선이 피부 노화를 촉진하는 주범이라는 사실을 알게 되었고, 그때부터 선크림을 필수적으로 바르기 시작했다.SPF 30~50 이상의 자외선 차단제를 매일 사용흐린 날이나 실내에서도 선크림 바르기외출.. 2025. 2. 23.
건강한 식단, 영양 균형을 맞추는 완벽한 가이드 건강한 식단이 중요한 이유건강한 식단은 단순한 체중 관리가 아니라, 전반적인 신체 건강과 정신 건강을 유지하는 핵심 요소입니다. 균형 잡힌 영양 섭취는 면역력을 높이고, 만성 질환을 예방하며, 에너지를 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 올바른 식단을 따르면 신체적, 정신적 건강이 향상되어 삶의 질이 높아집니다. 건강한 식단의 핵심 원칙1. 다양한 식품군을 균형 있게 섭취하기건강한 식단을 구성하려면 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 필수 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 한 가지 식품군에 의존하는 것이 아니라, 다양한 식재료를 활용하는 것이 중요합니다.2. 가공식품 줄이기인공 감미료, 방부제, 트랜스지방이 포함된 가공식품은 건강에 해롭습니다. 신선한 자연식품을 선택하는 .. 2025. 2. 23.
입스(Yips) 나는 이렇게 극복했다. 원인, 증상, 극복 방법 총정리 입스(Yips)란?입스(Yips)는 운동 선수나 예술가 등 특정 기술을 수행해야 하는 사람들이 갑자기 손이 떨리거나, 평소와 같은 퍼포먼스를 내지 못하는 증상을 의미합니다. 주로 골프, 야구, 테니스 같은 스포츠에서 나타나며, 악기 연주자나 무대 예술가에게도 발생할 수 있습니다. 입스는 단순한 기술적 문제라기보다 심리적 요인이 크게 작용하는 현상으로, 극복하기 어려운 경우가 많습니다.  입스의 주요 증상입스는 다양한 형태로 나타나지만 대표적인 증상은 다음과 같습니다.1. 근육 경직 및 조절 장애공을 던질 때 손목이 경직되어 정상적인 동작이 나오지 않음악기를 연주할 때 손가락이 마음대로 움직이지 않음퍼팅을 할 때 손이 떨려 원하는 방향으로 공을 보내지 못함2. 심리적 불안 및 공포감평소 잘하던 동작이 갑자.. 2025. 2. 23.

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